á sei! Achou que a jaca era uma pantufa e enfiou o pé? Tá perdoada! Feriado + chocolate por todos os lados é mesmo uma missão quase impossível de se manter na linha. Mas agora é o momento de ter foco e voltar para a realidade. Já viu como é complicado voltar para a dieta depois de uns dias off? É preciso muita concentração e determinação. Para ajudar no nosso “Projeto Sabrina”, convidei a nutricionista Carol Morais para dar algumas dicas de como retomar a rotina diária de hábitos mais saudáveis de uma maneira mais fácil. Meu corpo está pedindo um detox. O seu também? Então vem comigo nas dicas da Carol Morais:
“Acredito que voltando (ou adotando) uma rotina mais saudável o corpo vai respondendo.
Itens básicos:
- beber muuuita água
- fazer atividade física diariamente
- investir nos alimento ricos em nutrientes reguladores! Cores, cores, cores nos alimentos! Coloque frutas e vegetais em todas as refeições. Frutas nos lanches e café da manhã e vegetais no almoço e jantar! Orgânico é melhor ainda!
- evitar ao máximo os industrializados, pelo menos nessa fase de “limpeza e reorganização”
- trocar o café da manhã por um suco verde por uns dias pode ajudar bastante (veja uma receita exxxxperta aqui)
- usar e abusar dos chás, mas não vale o de sachê! Tem que ser a infusão da erva, boas opções nessa fase são os estimulantes do metabolismo, como o chá verde e os diuréticos como o de hibisco e o de cavalinha, por exemplo.
Respirar fundo, oxigenar cada célula, acalmar o corpo e ser feliz (felicidade faz bem pra saúde, é comprovado cientificamente rsrsrs)”
Vamos juntas?
Mais dicas no Fale com a Nutricionista!
