Receita Fit: Pão de frigideira sem glúten, lactose e perfeito para Dieta
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Meus amores. Tudo bem? Atendendo a pedidos de quem não tem snapchat ou perdeu a minha receita de pão de frigideira vai ela aqui para você fazer e chegar musa deusa no verão. Essa receita de pão (um falso pãozinho, vamos dizer a verdade!) é sem glúten e lactose. Minha amiga Samara que me ensinou e minha nutricionista aprovou. Uso como café da manha em dias que não treino após o café. Na verdade, meu café da manhã para dias off. É super fácil de fazer. Você pode rechear como quiser. Eu não uso nada no momento ou coloco apenas um pouco de patê da Tofutti. Quem quiser depois de pronto colocar no forninho, ele fica ainda mais crocante.

Vamos a receita do  Pão de Frigideira FIT?

1 ovo inteiro

1/2 colher de sopa de azeite

3 colheres de sopa de água

2 colheres de sopa de farinha de aveia (as vezes uso só uma)

1 colher de sopa de polvilho doce (já usei com o azedo e deu certo tb!)

Sal a gosto

1/2 de chá de fermento.

Modo de fazer: Bata bem os ingredientes com mixer ou com um batedor de arame. Assar na frigideira untada com PAM ou GEE. Manter a frigideira tampada. Asse os dois lados!

 

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02/12
2015
FitHits – Receita – Como fazer Nhoque Sem Glúten
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Meninas, estou MUITO feliz! Hoje está no ar mais um episódio do FIT Hits, meu programa de receitas saudáveis no Youtube. Não é o máximo? O primeiro vídeo foi um sucesso e espero que vocês amem esse também.

Essa receita é mais que especial. Já pensou em fazer um nhoque sem glúten e MEGA nutritivo? Pois é essa a nossa receita. A base é a abóbora! Fica surreal de bom e é muito fácil de fazer. Muito mesmo. Fica com cara de comida de chefe, mas é fit e fácil!

A nossa cozinha linda é toda equipada com acessórios lindos do Walmart (tem tudo aqui é só clicar!)

APERTEO PLAY E COMENTE! Quero MUITO saber a opinião de vocês!!!

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18/03
2015
Receita: Bolo de Yogurte Integral
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Bom dia, lindonas! Lembram que contei aqui no blog sobre a visita da nutricionista da marca Liza no QG do FHits durante a semana de moda? Ela nos deu várias dicas bacanas e contou que Liza desenvolveu um espaço na internet (www.espacoliza.com.br) para nos ajudar a ter uma vida mais saudável com várias matérias e dicas super legais relacionadas ao nosso bem estar, qualidade de vida e também receitas TOP para incrementar a dieta.

O espaço esta o máximo. Vale super a pena conhecer o site clicando aqui. Selecionei a minha receita favorita, mas tem muito mais por lá.

Olha só essa:

Bolo Integral de Iogurte e Linhaça

Ingredientes:

3 ovos

3/4 de xícara (chá) de açúcar demerara

1/2 xícara (chá) de óleo de canola LIZA

1/4 de pote de iogurte natural

1/4 de xícara (chá) de semente de linhaça

1/2 colher (chá) de raspas da casca de limão

1 1/4 de xícara (chá) de farinha de trigo integral

1/2 colher (chá) de noz-moscada

3 colheres (chá) de canela em pó

1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio

1 colher (chá) de fermento em pó

1/4 de colher (chá) de sal

2 xícaras (chá) de cenoura ralada

Modo de preparo:

No liquidificador, bata em velocidade média os ovos, o açúcar, o óleo e o iogurte até formar um creme. Passe para uma tigela funda, junte a linhaça e as raspas da casca de limão e reserve. Peneire a farinha, a noz-moscada, a canela, o bicarbonato, o fermento e o sal e misture no creme. Adicione a cenoura delicadamente. Coloque em uma forma untada e asse em forno,  preaquecido, em fogo médio (180 °C) por 45 minutos ou faça o teste do palito. Espere amornar e desenforme. Se desejar faça uma calda grossa fervendo 170g de barra de chocolate com 100ml de água e despeje sobre o bolo.

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02/12
2014
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