Dica de Spa – Kurotel

Meninas, compartilhei com vocês no Instagram a experiência deliciosa que foram meus dias no Kurotel Spa em Gramado com minha bestie Clau Bartelle. Acompanharam tudo??

Foi tãoooo relaxante, renovei todas as minhas energias. É um detox elevado à potência máxima. Tudo que tem a ver com saúde, bem estar físico e mental está envolvido. Incrível!

Passei três dias lá. O Kur Relax, é o programa oferecido pelo spa para quem quer obter o maior proveito possível dos tratamentos e exames, mas tem a agenda diária restrita e não consegue ficar hospedados por uma semana inteira. Ele requer uma estadia de no mínimo dois dias e inclui hospedagem e alimentação com 7 refeições diárias. Comemos suuuuer bem, pratos bem diversificados, com todos aqueles nutrientes que a gente tanto amam e fazer um bem sem explicaçãoo pro nosso corpo!

O carrinho de temperos que é uma ideia genial, almoço e café da manhã super saudáveis


O spa tambem oferece academia bem equipada, piscina de hidroterapia ozonizada e piscina térmica. Usamos tuuuudo!! Isso além dos tratamentos, claro! A equipe do Kurotel fez uma adaptação do programa às nossas necessidades e tempo disponível. Foram duas terapias por dia, massagem sueca relaxante, drenagem linfática, terapia corporal real, reflexologia podal, hidratação com fios de seda e circuito das águas.

Além desse cardápio fantástico de tratamentos, eles ainda oferecem terapia das pedras, exfoliação com sal marinho, peeling com cristais e limpeza de pele.

Dentro das atividades do Programa de Emagrecimento, tivemos um treino metabólico suuuer top e fizemos exames de detecção de intolerância a alimentos e de termografia que permite mapear o corpo humano distinguindo áreas de diferentes temperaturas pra avaliar a existência de atividade inflamatória lesiva em estruturas como tendões, músculos, nervos e vasos sanguíneos. Ideal para prevenir doenças ou tratá-las em estágios iniciais. Ele é indolor, sem contra indicações, sem contraste ou uso de radiação ionizante.

Tem um exame bem bacana também para identificar a quantidade e distribuição de gordura e de massa magra, pra saber se estamos dentro da faixa de peso adequado, e se a gordura está comprometendo a saúde cardiovascular e articular. Shooow!!

E como hoje em dia a gente sabe mais do que nunca do impacto que nosso estado mental tem sobre nossa saúde em geral, o Kurotel oferece um centro de controle do estress, onde eles utilizam um método exclusivo inspirado em um modelo norte-americano pra estimular o aumento de endorfina e serotonina e promover o relaxamento físico e mental.

Saí de lá outra mulher! Super indico!!

Saibam mais no site:  www.kurotel.com.br/

3 Dicas de receitas fáceis com abacate

receitas fitness usando abacate

Cada vez mais percebo como o abacate me ajuda a ter uma alimentação mais saudável. É um alimento delicioso que me deixa muito satisfeita por muuuuito tempo. No dia a dia, sou bem prática. Como abacate com um pouco de xylitol, ou faço uma pastinha com tomate picado e sal.

Mas de vez em quando é bom variar, né? O abacate é muuuito versátil, e as possibilidades são muitas. Vejam estas três receitinhas deliciosas e me contem o que acharam

Sanduíche de abacate com ovo

Quer combinação melhor pra um café-da-manhã POWER do que abacate + ovos? E esta receitinha é deliciosa, facílima de preparar, vegetariana (para os adeptos) cheia de proteína e, dependendo da escolha do tipo de pão, low-carb. Por isso tanta gente adora este sanduba!

Prepare os ovos mexidos (em breve posto minha receita mára aqui), amasse um pouco de abacate temperado com um fio de azeite de oliva, um pouquinho de sal e pimenta e coloque no pão levemente tostado.

 Dica: Pra refeição ficar perfeita, acrescente algumas folhas verdes, como por exemplo um pouco de agrião.

Smoothie de abacate com manga e banana

O mais legal desta vitamina? As três frutas são suuuuper cremosas, então a textura da bebida é incrível! Uma bomba de energia, para quem está precisando.

Bata no liquidificador a quantidade que preferir de cada fruta com um pouco de leite de amêndoas, gelo e um toque de essência de baunilha. Adoce como preferir (sugiro o xylitol!)

 Dica: Congele as frutas picadas no dia anterior para não precisar usar o gelo e a consistência do smoothie ser perrrrrfeita!

Pastinha cremosa de abacate

Facílima de fazer, e perfeita para comer com torrada, tapioca, batata doce ou abobrinha assada… vai com tudo!!

Misture um abacate descascado com meio pote de yogurt grego + dois limões espremidos e tempere a gosto. Um cheiro verde deixe a pastinha mais saborosa e mais vistosa! hehehe

Dica: Em vez de bater no liquidificador, misture os ingredientes na mão mesmo. Fica mais gostoso e com uma textura mais home made!

Que tal estas três receitinhas, meninas? Já fizeram? E me contem como vocês gostam de comer abacate no dia a dia!