Dieta: O que é Beta – Hidroxi – Beta – Metilbutirato (HMB)?

Se vocês são como eu, fico perdidinha quando o assunto são suplementos. São tantos nomes que só mesmo um medico especialista para decorar e entender esses nomes malucos. Pensando nisso convidei a Dra. Marielle Merhi para explicar melhor para a gente o que é cada um deles e os benéficos para o nosso corpo.

Vou postar pouco a pouco aqui sobre cada um deles. Mas é sempre bom lembrar para para usar algum suplemento você deve procurar seu medico. Só ele pode te dizer se ele é adequado para a você é também qual a dose exata. A Dra. Marielle é quem me ajuda nessa parte da minha dieta e que eu confio super para elaborar meus medicamentos.

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Então, vamos falar sobre o HMB?

Beta – Hidroxi – Beta – Metilbutirato (HMB)

Vou falar hoje sobre a suplementação do HMB, um substrato metabólico obtido a partir de um aminoácido chamado leucina.

No organismo, ele pode seguir duas vias distintas: formar colesterol (em caso de estresse muscular e ajudar na reparação celular) ou fornecer um substrato energético para gerar energia celular.
Ele é indicado para atletas de força e bodybuilders.

Vários estudos afirmaram que suplementação com #HMB diminui o peso corporal, porcentagem de gordura e pode levar a um pequeno aumento da massa magra, além de aumentar a performance esportiva quando associado a creatinita.

#ProjetoLalaNoleto #DraMarielle #MarielleTeam

Dra Marielle Andraous Merhi
Diretora Médica da Clinica Belcorp
Goiania-GO
tel: 55 (62) 32332848/32332466

Dieta – Receita: Como fazer Cocada Light

Todo mundo aqui ama cocada, certo? E também sei que a maioria está “De dieta”. Que mulher não nasceu de dieta? Kkk. Foi por isso que procurei juntar um doce que eu amo (vocês já devem ter notado no meu insta) com algo bem saudável para fazer o nosso dia mais feliz. Assim nasceu a Cocada Fit da Lalá Noleto. Um snack saudável para você substituir um pouco dos industrializados e ainda comer uma cocadinha deli. É bem fácil de fazer, mas você tem que comer na hora, tá? Se não ela perde o croc croc!!!

Ingredientes:
Uma xícara de côco ralado fresco (ralar em tiras grossas)
½ xiraca de amêndoas em lascas
2 claras
2 colheres de adoçante culinário (opcional).
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes e um recipiente. Faça bolinhas com essa massa e leve ao forno em uma travessa untada. Leve ao fogo baixo por 15 minutos ou até dourar.

Se não estiver “dando liga” nos ingredientes coloque mais clara. Se não gostar de adoçante, pode não colocar e na hora de servir colocar um fio de mel por cima da cocada.

Faça e me conte o que achou!

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Operação Biquini – Nesfit – Vamos nessa!!!

Quero saber quem está ficando musa para o carnaval aqui? Todas prontas para sambar na frente das câmeras (pode ser a de segurança do seu prédio mesmo kkk) super confiante?Aqui estamos a todo vapor para colocar na nossa rotina hábitos mais saudáveis com a ajuda da Nesfit e da Operação Biquíni. Vocês conhecem a Carlinha, do Futilidades? Ela está firme e forte na operação e jurou fazer os 14 dias de alimentação saudável e balanceada, colocando os cereais integrais de Nesfit e Nesfit Biscoito nas refeições além de fazer exercícios e mostrar para o Brasil, sem medo de ser feliz, todo o resultado. Ta muito bacana esse reality e vocês podem acompanhar aqui.

A Mariah, do Blog da Mariah também está super empenhada na #operacaobiquini.

Eu amei a série de exercícios que a Nesfit criou e estou anotando tudo para fazer nas minhas viagens. É super fácil gente! Não tem desculpas para não participar. Até filmei na academia um dos exercícios mais básicos (da para fazer em qualquer lugar), mas completo e que está sempre na minha rotina, que é o tríceps no banco. Olha só como é demais!

[youtube]http://youtu.be/Izm9f9Om5Hw[/youtube]

Vamos juntas nessa?

Todas as dicas da Operação Biquíni estão no face, Insta e site da Nesfit:

Facebook – https://www.facebook.com/NestleNesfit – não esqueçam de curtir a página!

Instagram – @NestleNesfit – http://instagram.com/nestlenesfit/carnaval

Site: www.nestle.com.br/operacaobiquini/carnaval

Operação Biquini – Nesfit

nesfit-operacao-biquini-lala-noleto-1E ai, bonitonas. Já parou para pensar que falta muito pouco para o Carnaval? Todo mundo de biquíni, esse super calor e não tem nada pior do que se sentir insegura no modelito. É por isso que é hora de pensar ( e ainda dá tempo) de se preparar para o Carnaval. Eu vou para a Praia do Forte e já tô focada na minha #OperaçãoBiquini. Lembram que contei um pouco sobre ela aqui nesse post?

A Nesfit, uma  linha super bacana de produtos feitos com cereais integrais, que ajuda a gente a dar o primeiro passo para uma vida mais saudável com o portal Operação Biquini, que tem como musa a Paolla Oliveira e monta um projeto de 14 dias que envolve exercícios físicos, alimentação balanceada e também  incluir Nesfit Cereal  no seu café da manhã e Biscoitos Nesfit no seu lanche da tarde e da noite. A inclusão de cereais integrais na sua alimentação te ajuda a se sentir mais satisfeita (ou seja, você tem menos fome) e também auxilia no funcionamento do intestino. Isso mesmo que você esta pensando! Rsss!

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Estamos em um time de blogueiras reunidas para fazer a Operação Biquini (Eu, Sophia e Cris, Mariah e também a Carla, do Futilidades).  Vocês vão acompanhar o diário da Carla (ela gravou até vídeos para vocês treinarem em casa e já entrar no ritmo), ver algumas receitas com cereal e biscoito Nesfit (aliás, o site (nestle.com.br/operacaobiquini/carnaval) da Operação Biquini está cheio de ideias deliciosas para tirar o seu cardápio da mesmice). Serão 14 dias super divertidos e um passo para uma vida mais saudável.

Que tal aproveitar esse momento pre-carnaval e se jogar na Operação Biquini com a gente e Nesfit? Mas tem que fazer de verdade, hein! Rola um eu prometo ai? Vem comigo! nesfit-operacao-biquini-lala-noleto-3

App Dieta e Saúde!

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Hoje baixei o app Dieta e Saúde para poder controlar a minha alimentação (Tem site também).. Sinto mais facilidade de levar uma vida mais saudável e com mais disciplina quando anoto tudo aquilo que como (acaba sendo uma forma de pensar mais antes de comer qualquer coisa).

Ele te ajuda com o suporte online com nutricionistas, cardápios e receitinhas e é baseado na dieta dos pontos. Mas não é só as calorias do alimento que contam nos pontos. O valor nutricional do alimento é que pesa na pontuação. Quanto maior a qualidade do alimento, menor o numero de pontos. Assim, além de controlar o que você come, você consegue aprender a inserir alimentos mais saudáveis no seu dia a dia. Tem muuuitos depoimentos bacanas de gente contando como perdeu muuuitos kilos com a ajuda do site! Check it!

Como eu ando mega empolgada com os meus dotes culinários (#laladonadecasa) o site também te ajuda oferecendo várias opção de receitas fit  (Tem  até receitas do chef Edu Guedes) e te manda sugestão por email. Você pode também receber seu cardápio do dia por email e também mensagens na hora das refeições. Assim não tem como esquecer que você precisa levar uma vida saudável e que comer com regularidade é um dos passos mais importantes para perder peso.

Alimentos nutritivos, controle e consciência do que você come e ajuda de uma nutricionista é a fórmula do sucesso do Dieta e Saude. Depois dá uma olhada nos depoimentos de muita gente bacana contanto como o site/app ajudou na dieta.

Baixa, se cadastra e me conta! dieta-saude-2