Dieta: Receita! Como fazer uma Torta Fit de Frango

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Oi, Mulherada linda! Como vocês já devem ter percebido, meu final de semana é sempre tranquilo. Muitas vezes passo na fazenda com meu boy magia. E é lá que coloco em prática as receitinhas novas. Aproveito o tempo tranquilo para testar novas delícias para o meu dia a dia e também para o dele, que resolveu que esse ano seria um mocinho mais fit! Nesse findes fiz uma tortinha de frango que estava tão gostosa que despareceu do prato em 30 segundos! kkkk! Juro! Até o sogro se esbaldou com a essa torta de frango (que na verdade pode ter o recheio que você mais gostar) e tem como base uma massa de quinoa, um grão super bacana, um super alimento! Ele te ajuda a sentir menos fome, regular o intestino, rico em aminoácidos bacanas e baixo índice glicêmico.

Nível de dificuldade? Moleza! Nível de sujeira na casa? Pouco!!  Usei o frango caipira que tinha sobrado do almoço do dia anterior, usei o coco que estava perdido no pomar para fazer o leite de coco e os ovos da fazenda. Lembre-se sempre de aproveitar o que você tem em casa para complementar o recheio!! Vamos a receita?

Torta de Frango Fit com Quinoa: 

Para fazer a massa: 

 

• 1 ½ xíc. (chá) de quinua em grão cozida com água.
• 1  xíc. (chá) de farinha de arroz comum (ou qualquer outra farinha saudável
• 2 col. (sopa) de óleo de coco (ou azeite se não tiver)
• 1 col. (chá) de sal

 

 

Recheio (pode mudar com o que você tiver em casa!).
• 2 col. (sopa) de azeite de oliva
• 4 xíc. (chá) de filé de peito de frango cozido com sal e desfiado
• 1 cebola média, picada
• 2 dentes de alho picados
• Salsinha picada e pimenta a gosto
• 4 claras e 1 gema
• 1 vidro (200 ml) de leite de coco light (usei o caseiro)
• 1 col. (chá) de sal

 

Como fazer?? 

Massa- Misture todos os ingredientes com as mãos.  Coloque um pouco de água até obter uma massa homogênea (1/4 de xícara mais ou menos). Quanto mais você amassar, melhor ela fica. Deixe por uma hora na geladeira para ficar mais fácil para moldar na forma se puder.  Forre com ela o fundo e as laterais de uma fôrma média com 25 centímetros de aro (aquelas com fundo removível) untada e com um pouco de farinha para não grudar. Quanto mais fininha ela ficar, mais crocante. Eu acho mais gostoso também.

Leve ao forno médio (180 °C) até ficar um pouco assada (cerca de 15 minutos). Ela fica meio dourada. Nesse tempo, prepare o recheio.

Recheio opcional:

Refogue o frango com azeite,  a cebola e o alho. Tempere no seu gosto.Reserve.

Bata as claras até obter o ponto de neve. Depois coloque a gema e o leite de coco até formar um creme. Não misture muito, já que a “neve da clara” é que vai deixar a sua torta douradinha depois que assar.  Tempere com sal. Coloque o frango na massa e depois acrescente o creme. Leve ao forno até ficar dourada (mais ou menos 25 minutos).

Fica muito delícia! Coloquei um pouco de linhaça na massa e cenoura e brócolis que estavam sobrando na geladeira no recheio. Servi com suco de limão batido com gelo e o que sobrou do leite de coco caseiro. Refeição de final de semana fit, saborosa e um verdadeiro carinho para quem eu amo! Serve 4 pessoas!

Se resolver fazer em casa, coloque a hashtag #laladonadecasa #projetolalanoleto para eu ver a sua delícia!!!



Novidades da Miezko

Oi, Meninas

Tudo bem?
Sei que vocês estão enlouquecidas com a Miezko pelo que já senti no meu instagram! A bota longa, que usei nos posts de Londres, foram um sucesso. Hoje a Miezko me convidou para mostrar um pouco mais da sua coleção de inverno. Escolhi dois modelos super diferentes que tenho certeza que vocês vão amar.
A primeira é uma sandália tipo gladiadora baphonica. Lembram que já fiz um post contando sobre as misturas de bota com sandália? Essa é exatamente aquilo que já mostrei aqui. Ela vai trançando até o joelho. Super sexy e total fora do lugar comum. Escolhi um vestido super diferente. Assimétrico e com uma pegada que simula o jeans. Tecido hit do inverno.
Já a segunda escolha é um scarpin que tem uma pulseira que pode ser amarrada no tornozelo, fazendo um sapato super sexy ou você pode tirar e ter um scarpin preto clássico. Daqueles para a vida toda. Para acompanhar, escolhi uma saia de couro rodada midi, super bacana e uma tee divertida.
Eles não são o máximo???
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Para encontrar:

www.shop.miezko.com.br

Instagram: @miezko

Facebook: Miezko



Look do Dia – Como usar – Tricô + couro

Quem acompanha o blog sabe como eu amo pink. É a cor que acende qualquer mulher e deixa linda no ato. Tanto a morena quanto a loira ficam bem. Também sou apaixonada pela delicadeza e a feminilidade da renda. Sendo assim, não poderia deixar de amar esse tricô que tem o mix perfeito da cor que eu amo e ter as costas toda rendada. Não é demais de lindo? Sem falar que é muito legal, na hora de montar um look, ter uma peça bem colorida para dar luz ao look.

Para combinar, o matelassê, um clássico dos acessórios, dá um super charme para essa saia de couro. Ela tem um shape que é bem mocinha e ganha uma pegada mais rocker com a textura.

Não faz uma combinação linda de morrer?

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Lalá Noleto veste: Tricô Analoren | Saia Analoren | Sandália Louboutin | Bolsa Chanel

Cabelo: Vania e Maquiagem Regiane do Salão Square Hair



Os segredos de Claudia Leitte e Ivete para o Carnaval

Gente, eu já fiz um post contando que fui convidada pela Gillette Venus e todos os detalhes do meu dia com a Sabrina Sato. Vocês leram? Agora venho contar o encontro com as outras donas de pernas incríveis, poderosas! Veveta e Claudinha!

Depois da tarde incrível que eu tive com a Sabrina (até treinamos juntas antes de dançarmos a coreografia de Deusas do Amor), fomos encontrar Ivete Sangalo. Sabrina contou que sempre se inspirou nas pernas da Ivete. “Sempre falei para o Marcio, meu personal, que queria as pernas da Veveta. Ela tem aquele risquinho do lado que acho lindo”.

Ai, gente. Foi muita emoção encontrar a Ivete de novo. Não sei nem explicar a luz que a Ivete tem. É de outro planeta! Ela brilha muito!! Linda e com pernocas de dar inveja!

Para quem não sabe, Ivete é casada com um nutricionista. Ela disse que Daniel, o marido, ajuda muuito a controlar a dieta. Ivete me contou que fez o seu programa de vida saudável (ela até gravou um DVD com Daniel) e que busca não uma dieta, mas manter hábitos saudáveis. “Eu sempre fiz dieta, mas depois que o meu filho nasceu eu mudei muito e só me preocupo em ter muita saúde. Uma vida saudável sempre já deixa tinindo para o Carnaval”. Ela contou também que cortou o glúten e a lactose da dieta. “Me sinto muito melhor sem eles na minha alimentação”.

Mas, o que dá energia extra para Ivete pular tanto no trio depois de tantas horas? Ela contou seu segredo: “A energia das pessoas. O sorriso do povo. É só ver aquele povo todo enlouquecido com a sua música, cantando junto e te mandando energia que você não se cansa”.

O encontro com Veveta foi o máximo, mas mais vinha por ai. Encontrei com Claudinha na mesma noite, para conversar com ela e ver seu show de pertinho!

claudia leite e sabrina sato

Claudinha Leitte é demais. Foi com ela que eu e Sabrina terminamos a nossa noite incrível de Carnaval. Ela fez um show no Camarote da Brahma e fomos assistir e cantar juntas o hit “Deusas do Amor”.

Claudinha arrasou! Tanto na voz como no corpão e animação! Para quem não sabe, ela tem dois pimpolhos e sempre voltou à forma muito rápido. Ela contou que com a vida louca não tem muito tempo para ir para a academia e que sente muuita falta. “Eu queria muito fazer musculação. Meu corpo sente falta, mas encontrei na Zumba um jeito muito bacana de não ganhar gordura”.

Claudia é apaixonada por dança e foi esse até o tema do seu carnaval esse ano: “Não só eu dancei como coloquei toda a minha equipe para dançar Zumba e estão todas ficando secas de dançar”, brincou a cantora que está linda de viver.

Como ela se prepara para o carnaval? Ela revelou que na semana da festa tenta se alimentar da maneira mais natural possível, evitando industrializados. E já dança muito. “Danço zumba até no celular, no video game com meus filhos… onde der. A vida de shows e carnaval é muito corrida e louca, então eu tenho que ter tudo muito prático e fácil. Gillette Venus entra aí na minha vida, pois me ajuda a sempre estar pronta com minhas pernas poderosas de fora, sabe?”.

Claudinha fez o povo pular com o hit “Deusas do Amor” e Sabrina Sato não resistiu e subiu no palco para dançar junto com Claudinha. Eita timinho maravilhoso que Gillette Venus escolheu! Realmente, só dá perna poderosa!! Foi muita inspiração para o #projetolalanoleto. E assim terminou essa noite maravilhosa com a Gilette Venus. Inesquecível! Tks, Tks!



Dieta: O que é Beta – Hidroxi – Beta – Metilbutirato (HMB)?

Se vocês são como eu, fico perdidinha quando o assunto são suplementos. São tantos nomes que só mesmo um medico especialista para decorar e entender esses nomes malucos. Pensando nisso convidei a Dra. Marielle Merhi para explicar melhor para a gente o que é cada um deles e os benéficos para o nosso corpo.

Vou postar pouco a pouco aqui sobre cada um deles. Mas é sempre bom lembrar para para usar algum suplemento você deve procurar seu medico. Só ele pode te dizer se ele é adequado para a você é também qual a dose exata. A Dra. Marielle é quem me ajuda nessa parte da minha dieta e que eu confio super para elaborar meus medicamentos.

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Então, vamos falar sobre o HMB?

Beta – Hidroxi – Beta – Metilbutirato (HMB)

Vou falar hoje sobre a suplementação do HMB, um substrato metabólico obtido a partir de um aminoácido chamado leucina.

No organismo, ele pode seguir duas vias distintas: formar colesterol (em caso de estresse muscular e ajudar na reparação celular) ou fornecer um substrato energético para gerar energia celular.
Ele é indicado para atletas de força e bodybuilders.

Vários estudos afirmaram que suplementação com #HMB diminui o peso corporal, porcentagem de gordura e pode levar a um pequeno aumento da massa magra, além de aumentar a performance esportiva quando associado a creatinita.

#ProjetoLalaNoleto #DraMarielle #MarielleTeam

Dra Marielle Andraous Merhi
Diretora Médica da Clinica Belcorp
Goiania-GO
tel: 55 (62) 32332848/32332466