Dieta: Chia
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Foi só postar meu maravilhoso café da manhã de princesa em hotel 10 estrelas (not!) que o meu instagram (@lalaNoleto) ferveu de perguntas. Meu mamão papaia batido com chia foi curiosidade para muita gente. Mas, e aí? O que é essa tal de chia? Carol Morais ensina para a gente! Cata a lição!

“A Salvia Hispânica é uma planta originária da região andina do México e da Guatemala, com sementes ovais e pequenas de coloração variada (preta, marrom escura, branca ou cinza). Reza a lenda que os guerreiros maias consumiam apenas um punhado de suas sementes e guerreavam por 2 dias”
Mas, e aí? Para o que serve? A Chia é boa fonte de ômega 3, antioxidantes, fibras e aminoácidos. Uma ótima fonte de proteínas. Consumindo a Chia o nosso intestino funciona melhor (hidratando bastante junto) e também funciona como um saciador de apetite. Faz com que a sensação de “fome” demore mais a chegar. As fibras deixam a digestão mais lenta, prolongando a saciedade! Tá pouco ou quer mais?

Como eu uso? Antes de dormir coloco uma colher de sopa de chia em uma xícara com água. No outro dia a chia aumenta um pouco de tamanho e forma um gel. Misturo esse “gel” e os grãos no meu suco de frutas. Jogo as frutas que tiver em casa no liquidificador e pronto. Vi uma receitinha super bacana no blog da Lollita sobre a chia, uma espécie de sobremesa. Clica aqui para ver. To louca para fazer em casa. Já vi muita gente que só joga a chia no suco e espera para tomar. Já vi pessoas que jogam na comida… enfim. As possibilidades de combinação da chia na alimentação são infinitas. O importante é consumir de maneira moderada, já que é um alimento.

Lembre-se sempre de procurar uma nutricionista, para que ela diga qual o melhor horário para consumo/porção na sua dieta, já que cada um tem um ritmo de vida/necessidade diferente!

Para saber mais sobre nutrição e uma vida mais saudável, clica aqui no blog da nutricionista Carol Morais! 

MENINAS, minha amiga indicou esse site aqui Estação dos Grãos, onde ela compra Chia online. Quem quiser receber em casa é só clicar aqui. 

comentários!61
02/05
2012
comentários
61 comentários em "Dieta: Chia"
  1. Ariane 02/05/2012

    Ai mulher…tava aqui vendo uns posts seus, e me deparei com um cinto lindo da LaxStore. Não resisti e comprei, né? Mas daí ao analizar com uam fita métrica se ficar do jeito q eu qro, descobri q eu preciso emagrecer mais um pouco. Eu j’aperdi 10 quilos, mas ainda tenho pelo menos uns 8 pela frente….e agora com a sua dica de chia, me animei ainda mais!
    Summer Project 2013 mode on!
    Bjão.

    • Lalá responde02/05/2012

      Ariane!! Simbora junto!!! Qq coisa a gente dá um jeito no seu cinto!!! Manda email q a ANa te ajuda!! ;))

  2. Vine moraes 03/05/2012

    To meio que na mesma situação que ela kkkk sabe aqueles ultimos 2 quilos pra chegar no peso ideal? kkkkk nao consigo perder! vo tentar mesmo.

    • Lalá responde03/05/2012

      a gente tenta como pode!!! Vamos simbora!!!

  3. Alessandra 03/05/2012

    Nunca experimentei! mas sera q essa chia n é do tipo “modismo” como a linhaça e etc (posso estar falando a maior besteira do mundo hehe)… masss como to numa vibe organica/natureba, vo experimentar! bjs, lindona!

  4. Renata 03/05/2012

    Lala, amo suas dicas de dieta! Super me empolguei com toda a sua animação e disposição no projeto sabrina, aliás, acho que todas as suas leitoras! =) Mas, conta, onde a gente acha a chia?! é em supermercado mesmo ou alguma loja especializada?!
    Beijos

    • Lalá responde03/05/2012

      Re, Acho que em locais de comida saudável. Tipo Mundo Verde, loja de naturais sempre tem ;)

  5. Taty 03/05/2012

    Vou fazer!
    Vi a guitarra lá atrás.. vc tb gosta de Guitar Hero ?! rs
    Posta mais fotos de look seu Lala Linda!
    Beijocas e Mais, Mais SUCESSO!!!

  6. Vivian F 03/05/2012

    Lala,faz um pacotinho de fotos pra gente com 5 dias da semana nos alimentos que vc carrega na lancheira rs :) bjoks!!

  7. Rafaela Marinheiro 03/05/2012

    Eu já conhecia a Chia. É muito boa mesmo.
    Beijos
    http://www.casapraquetequero.com.br

  8. Renèe 03/05/2012

    Lalá, Tá bom de emagrecer! vc vai desaparecer!

  9. Flávia 03/05/2012

    Lalá, mas seu café não era usar óleo de coco com banana?! Usa a chia depois da academia?!
    Beijos

  10. ANA CASTILHO 03/05/2012

    Tudo que é saudável é bem-vindo! Mas fica bom?

    http://www.patcandytips.com

    • Lalá responde03/05/2012

      ela não tem muito sabor. Não altera qse nada

  11. Bruna Lima 03/05/2012

    Lala! Será que o ideal é deixar de molho antes de consumir? Eu misturo direto no iogurte. Beijos

    • Lalá responde03/05/2012

      A minha nutri acha melhor. Mas dizem q ela naturalmente incha no estomago!

  12. Carla 03/05/2012

    É mesmo uma sementinha maravilhosa!Não fico mais sem!

    Eu uso a do pessoal do empório sementes.
    Eles enviam p/ o Brasil todo inclusive.

    O site deles é o seguinte:_

    http://emporiosementes.no.comunidades.net/

    E o e-mail:_

    emporiosementes@hotmail.com

  13. Isabella 03/05/2012

    Lála,
    Se que você fez o Detoxdelivery com a Carol. Depois que terminou, você ficou seguindo uma dieta prescrita por ela, faz uma visitinha a ela todos os meses para tirar novas medidas e verificar o percentual de gordura?
    Ou tudo que você faz é devido ao que aprendeu na detox?

    Bjinhos

    • Lalá responde03/05/2012

      Sim, mas ela me companha sempre. Sempre renova a dieta de acordo com as necessidades do momentos. Essas coisas aprendi na DETOX e tb nas consultas! ;)

  14. Rafaela Saad 03/05/2012

    Já tinha ouvido falar da chia..mas ainda não experimentei…qual o gosto?
    bjkss

    Confiram no RS:
    Meu look blazer colorido – COOL
    A importânci da hidratação da pele:
    http://rafaelasaad.blogspot.com.br/

  15. Fernanda 03/05/2012

    Oi Lala! Parabens pelo projeto! Vc ta linda! E me inspirou muito tambem!
    Essa chia vc bate no liquidificador junto com as frutas ou so joga no suco depois de batido?

    Obrigadaa!

    • Lalá responde03/05/2012

      eu bato tudo junto, mas tem meninas q só jogam!

  16. Ana Cacossi 03/05/2012

    Oi Lalá. td bem?
    Eu tbm consumo a semente de chia e eu costumo consumi-la com Activa pela manhã, fica uma delícia!! E também gosto de misturar ela com iogurte e várias frutinhas, misturo tudo e fica uma delícia tbm! Experimente! É sempre bom variar! Bjss

    • Lalá responde03/05/2012

      To adorando as dicas de vcs! Assim uma ajuda a outra a ter ideias novas!!! Dieta em conjunto é muito mais legal!

  17. iVONE bARROS 03/05/2012

    Lalá vc está cada dia mais natureba!!!!!

  18. Patrícia 03/05/2012

    Minha nutricionista também me indicou a chia. Ela me disse que ela incha e forma esse gel no próprio estômago, provocando sensação de saciedade. Basta que a gente tome bastante água depois.
    Confere?
    Tbm adoro suas dicas pra emagrecimento e alimentação saudável no blog e instagram!
    Bora emagrecer!! Rs.
    Bjos.

    • Lalá responde03/05/2012

      Com certeza!!! Q bom q vc esta gostando! Vamos juntas! #projetolalanoleto

  19. Anna 03/05/2012

    Lalááá, quero tua ajuda!! A Socorro da novela Cheias de Charme tava usando uma camisola muito engraçada, tem uma estampa de um corpo de biquini, ta nesse video que to te mandando, tem como descobrir de onde é????

    http://tvg.globo.com/novelas/cheias-de-charme/capitulo/cida-conta-para-maslova-e-conrado-que-sua-mae-foi-empregada-dos-sarmentos.html#cenas/1928305

    • Lalá responde03/05/2012

      ahhh!1 já vi em banca gringa para vender!! Vou ver!

  20. mariana 03/05/2012

    Lala, estou consumindo a chia por indicação de mkinha nutricionista associado a um consumo de 3 litros de água por dia… nossa, está tudo funcionando!!!! Nunca meu intestino funcionou tão bem, a fome está controlada (pareço uma criança comento de tão lenta!) e em um mês de dieta (orientada e caminhadas), já perdi 4 kg!!! Vamo q vamo no projeto Lala Poderosa!!!!!!!rsrsrs… Ah, encontro facilmente no MUndo Verde, Hortifruti… By the way, já comeu konjac (o macarrão zero calorias de algas e água)? bjs.

    • Lalá responde03/05/2012

      Mari!!! Q demais! Li uma matéria sobre esse macarrão na Vogue falando q dá dor de barriga. Será???

    • Emilia 25/10/2012

      Mariana eu já comi konjac e é horrível,tem que ter um estomago muito bom para aguentar aquilo que chamam carinhosamente de macarrão.Agora vou experimentar a chia e estou animada com os comentários que leio.

  21. Estela 03/05/2012

    Oi Lalá!
    Será que da problema usar a chia e óleo de coco junto, já que ela também ajuda no funcionamento do intestino? Li em algum lugar que não era bom misturar óleos ou coisas que fazem o intestino funcionar pra não dar problema heheh
    Bjo bjo!!

    • Lalá responde03/05/2012

      Não!!! kkkkkkkk! eu uso os 2 juntos e to bem!!! kkkkkk ;)

  22. Aline de Oliveira 03/05/2012

    Lalá!! Vim aqui dar um dica! Espero que vocÊ goste!! Comprei o óleo de coco por indicação sua além de também ter lido sobre seus benefícios em outras fontes! Acabei de fazer uma receitinha mto boa.. 1 banana nanica corta em rodelas + canela a gosto + 1 colher de óleo de coco.. 1 min no microondas!! Depois é só misturar para ficar homogênea a mistura.. Nesse frio fica mto bom.. é uma boa sobremesa, e uma forma de ingerir o óleo de coco, para quem tava com dúvida née?? espero que goste!! depois conta se experimentou! bjoss

    • Lalá responde03/05/2012

      EU AMO assim!! Sö que uso o forno ao invés do micro para ficar crocante e coloco castanha ralada por cima! AEEEEE!!! Todas ficando lindaS!

  23. renata 04/05/2012

    lala, como é seu cardápio diário ??? faça um breve resumo… rsrsrsrs…

  24. renata 04/05/2012

    lala, o konjac, pode trancar o intestino sim. De quem não bebe muita água, fora que ele tem que ser preparado com muita, muita, muitaaaa água, para cada pactote, 2 litros de água… depois em outra panela, faz-se o molho de sua preferencia. Eu testei, mas juro que não achei nada demais…

  25. michelle 04/05/2012

    da resultado imediato…vou testar … valeu pela dica, se der certo vou postar no meu blog, madamesantenadas.blogspot.com.br

  26. Flávia 07/05/2012

    Lalá, quanto de água vc mistura na chia?? Eu comprei a chia mas não sei a quantidade de água que devo colocar. Depois que coloca a água, espera quanto tempo??
    Adoro seu blog!!! Continua firme no projeto sabrina que tá ficando lindaa!
    beijos

    • Lalá responde07/05/2012

      Flávia, coloco em dois dedinho do copo. deixo por 20 minutos no minimo. Na verdade deixo de um dia para o outro, mas se não rolar ou esquecer espero 20 min! bjoka

  27. amanda 08/05/2012

    Lalá, tá revolucionando a blogosfera hein! Não lembro de ter visto tanta gente motivada assim pelo http://www... kkkkk. Memima, comprei o óleo de coco há um tempo, to usando e aprovando; mas a chia, ainda não me adaptei! As duas x que tomei foi tampando o nariz, igual remédio… vc usa alguma coisa p/ adoçar???? E se deixar o grão no suco, será que pode? Bjs

  28. Luciana 26/06/2012

    Estou adorando os resultados com a Chia, eliminei mais de 5Kg! Eu sempre compro a semente de chia na Estação dos Grãos, o preço é ótimo o atendimento é excelente! Fica a dica….
    Bjus

  29. célia regina 12/09/2012

    gostei dos comentários sobre a semente Chia, etbm das diversas maneiras de preparo.Na verdade iniciei o uso, apenas pra ver se consigo fazer meu intestino funcionar,como deve, pois vivo as voltas com ele,e tenho uma alimentação mega balanceada, e estou sempre fazendo consultas e mais consultas com gastros, mas ninguém resolve meu problema. Então resolvi me aproximar dessa alternativa pra lá de natural.Estou no primeiro dia, e vou comentar com meu filho que mora na guatemala, e curte tda essa história em torno dos astecas, maias etc. beijo

  30. clecia 24/09/2012

    olá tomei a chia durante 2 meses e aumentei de peso 2 kilos a mais, que na verdade quero perder.
    eu tomava sempre 30min antes do almoço e janta
    não sei o que aconteceu me explica por favor

  31. adriana 05/11/2012

    adorei as dicas, vou adotar o uso dois 2

  32. juliana 11/11/2012

    Oi Lalá!
    Você toma só isso de manhã? Mais nada?
    Não come mais pão?
    Você subtitui o leite?
    Você come quantas calorias por dia?

  33. Maurício 24/01/2014

    Descobri esses tempos um energético a base de chia.

    http://www.iskiate.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=84&Itemid=246

    Será que essa bebida tem os mesmos benefícios?

  34. Isabella 04/05/2012

    Eu costumo usar a chia batida com leite em po a base de soja. Fica ooootimo e eh quase uma vitamina. De fato tenho visto resultados =)

  35. Lalá responde04/05/2012

    Q show!!! ;)))

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